抑郁是一场心灵感冒,愿你早日痊愈——写给活得很累的华裔朋友

近日，中国青年演员乔任梁的去世在国内引起一阵轰动，年仅28岁的他因抑郁症自杀。他去世消息刚爆出来的时候，很多人以为只是谣言，根本不相信这样一个“微微一笑很倾城”的阳光男孩会选择这样一条路了结自己生命。


而很多抑郁症患者隐藏得很深，甚至就是那些我们平时认为很乐观丶幽默的人，比如我们谁也想不到“喜剧大师”卓别林和出演“憨豆先生”的罗温艾金森也会患上抑郁症。


曾有人把“抑郁”比喻成一场心灵的感冒，而每个人都有可能患上感冒。保守估计，全世界共有3.5亿名抑郁症患者。严重的患者中有15%会选择自杀来结束生命，2/3的患者曾有过自杀的念头，每年因抑郁症自杀死亡的人数估计高达100万。值得关注的是，在海外生活的华裔更是抑郁症的高发人群。可是，忧郁症并不受到华裔的重视，很多人认为是“难以启齿的隐疾”，讳疾忌医致使抑郁症悄悄盯上了华裔新移民，波及到老中青三代。


老年移民：难以适应新环境，社交孤立易患抑郁症

随着亚裔美国人数量的增加，从亚洲移民到美国的老年人数量也在增加。通常这些老年人要面对年龄老化和文化环境改变的双重压力，而且华裔移民老人不像年轻人容易适应环境，交友面窄丶不会开车丶不懂英文，连自己出门搭乘公车都成了问题，这些都让华裔老人在行动上受到阻碍，与外界产生隔离。许多老人移民为儿孙不惜跋山涉水丶远渡重洋，图个全家团圆，结果来到美国后，发现各种不适应，不得不把自己关在家里，甚至不得不去养老院。这些情况让老人总是很沮丧，久而久之容易罹患忧郁症。


中年移民：工作压力大，家庭责任重

中年人身上的担子本来就重，上有老丶下有小，养家糊口，在工作中一般都担任着重要的角色。而那些中年新移民，面临着更重的压力。很多人抛弃了国内安逸的生活，为了自己的梦想也好，为了孩子的未来也罢，来到异国他乡，从头开始打拼。一些中年移民，本来在国内的事业风生水起，担任着领导职务，到了国外，不得不从基层做起，有的转了行，甚至还有些人为了专业资格重新回学校念书。除了要安顿好自己的生活，还得惦记老的，照顾小的，十分艰难，承受着太多的压力。


这里特别要提的是，美国华裔女性自杀的比例在所有族裔中较高。精神科医师指出，自杀者多数患有忧郁症。华裔女性家庭责任感重，即使自己有工作,许多人仍把照顾好家里视为自己的首要任务，也因此家庭问题通常是导致华裔妇女罹患忧郁症的首要原因。遇到夫妻不和甚至家庭暴力等家庭问题在本国也许能向邻居丶亲友诉苦来达到一定程度的纾缓，但在美国左邻右舍可能都是不同的种族，平时照顾家庭也缺乏社交活动，华裔妇女相当缺乏能倾诉的对象，她们通常默默自己吸收。当表现出一定的心理问题时，又碍于家丑不外扬的羞耻观念不肯向精神科医生求助，久而久之，负面情绪越积累越多，患上忧郁症，甚至出现自杀行为。


青少年移民或留学生：学业难搞定 家长期待多

在影视剧上的美国中学生好像都很轻松快乐，但实际上很多小留学生反映美国的中学阶段看似自由，其实需要自己在课下下更多功夫，一篇篇的论文代替了死板的作业，但对阅读量的要求更多。加之很多小留学生都是孤身一人来到国外的，即使有寄宿家庭的照料，也不及有父母在身边踏实。

而那些来美国读大学或者研究生的青年留学生也发现，美国高校“宽进严出”，若是稍有松懈，连续两个学期达不到绩点要求，还会面临被开除的境地。

而这些留学生的家长，多半是很不容易地积攒学费，就为了把孩子送出国，让孩子出人头地。所以这些青少年留学生背负着学业和家长厚望的双重压力，加之留学生在异国朋友少，又得不到家人的及时关切，抑郁情绪很容易出现。近些年，留学生自杀的新闻时不时冒出来，让人十分痛惜！


治疗抑郁症最终还要去看心理医生。专业的意见和相应的药物治疗可以更科学地帮助抑郁症患者走出阴影。但让人遗憾的是，很多华裔都错过了治疗的最佳时机。要么是因为讳疾忌医，要么没有意识到抑郁倾向的出现。

很多华裔仍有“家丑不可外扬”的观念，外加英文不好，不能准确地表达自己的真实感受，就不愿意走出来坦荡地接受心理治疗，更多地表现出身体上的痛苦，而非感情困扰。他们不愿说出“我很伤心，我天天哭，我很郁闷”之类的能够表现出抑郁倾向的话，他们常常说‘我头疼，我胃疼’之类的体验。华裔主动看心理医生的情况很罕见，不少患者都是先由身体上的不适从别的科转到精神科来的。而当他们最终寻求专业帮助时，他们精神健康问题已经相当严重。


尽管抑郁症患者短期内很难痊愈，但如果坚持治疗，抑郁症患者的天空也可以回归蔚蓝。治疗抑郁症，需要时间和耐心，以及更多的理解。不少华人秉持著“赚钱养家”的观念，以为只要赚了钱就可以让家人过上幸福的生活。实则不然，你的家人最缺少的往往不是钱，而是精神上的呵护；他们缺少存在感，需要的只是一个坚实的肩膀，一个温暖的臂弯。这个时候给他们多一点精神上的关怀比给钱更重要。


你对抑郁症是怎么看待的？你身边有没有抑郁症的朋友？欢迎你给小编留言，说说你的看法~

图片来自网络，侵权删~