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  宅男宅女和众多办公室一族都有长期坐着的经历,这样时间长了不仅会让人感到疲惫没有精神更有可能导致腰椎和脊椎的弯曲变形。那么在没有器材的办公室该如何就地取材练习拉伸呢?今天的How视频告诉你。 http://www.sea