睡眠品质

    睡觉时,不必强迫自己睡眠长短,重点在于深沉与否,但求无梦,方能养气、养神,深寐熟睡时肾气才会饱足。因此,睡前要提醒自己先睡心再闭眼,此中可以调息配合放松,松极、松透,自然入睡,把注意力放在丹田处