如何通过穴位按摩疏解抑郁心情以及缓解痛经

现代生活节奏快，压力大，很多人偶尔都会有心情抑郁的时候，那么如何纾解这种抑郁心情呢？很多女性时常需要忍受痛经的折磨，那么又该如何缓解痛经呢？How视频为您解答。

健身点压穴位按摩养生保健经络操

                        杜丞云
                                                                    
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专家介绍

杜丞芸Charlotte Duh是美国洛杉矶职业中医师，杜仲月子养生餐主持人，药上堂中医诊所所长，专精妇内儿科，药膳养生调理，经络瑜伽治愈。 Meal 4 Mom/Medi Yoga Clinic 公司地址一：8835 E. Las Tunas Dr. Temple City, CA 91780 公司地址二：18558 Gale Ave #256, Rowland Heights, CA 91748 Facebook：@DrCharlotteDuh

视频说明

足太阴脾经：

中医认为人体共有十二经脉对应身体的各个部位与脏器，是反映对应器官功能健康与否的晴雨表，同时也以通过对经脉所属穴位的刺激与按摩达到缓解对应器官病症或预防疾病的目的，是生活节奏紧张的上班族成本最低最容易操作的保健手段。
其中足太阴与脾相属，称为足太阴脾经。经常按摩该经脉的相关穴位对纾解抑郁心情有着十分显著的作用。

Step 1 大包穴

大包穴位于身体侧面第六肋骨间，用拳头抵在腋下，小拇指的位置即为大包穴。
用手指将大包穴按进肋骨间隙轻松地揉开，按揉时就会感到想要吐一口气放松的感觉。

经常按摩大包穴可舒缓抑郁心情。

Step 2 三阴焦

在足太阴脾经上有个很重要的穴位叫做三阴焦，是肝、脾、肾三个阴经的交汇处。
脚部内踝上方三指处，骨头的内侧即为三阴焦。

常按三阴焦可缓解痛经，使人保持年轻漂亮，月经调顺。