西雅图联系我们

西雅图华人论坛等级介绍问题征解标签注册登录

首页西雅图论坛租房找工作二手商品美食地图标签登陆注册

商家点评首页全部分类新移民常用美食教育最新点评商家点评说明

How视频影视直播汽车交通生活日常美国法律休闲娱乐留学美国美国房产保险金融美国医疗

超市打折折扣信息信用卡

西雅图旅游西雅图旅游图华人旅行社西雅图接送酒店预订

最新移民排期法律移民西雅图法院西雅图监狱最新移民排期西雅图DMV分布图各国领馆移民排期

教育培训首页西雅图大学高中初中小学学区培训机构图书馆留学美国论坛

地产经纪买房卖房房贷计算房屋出租物业管理建筑装修保全公司家具装饰

汽车频道首页汽车经销商驾照罚单驾驶教练拖车服务汽车维修汽车租赁

西雅图美食首页西雅图中餐厅美食地图美食论坛

工作资讯工作求职论坛职业移民职业介绍所求职网站人才库

常用网站中美度量换算中文繁简转换姓氏查询房贷计算邮政编码西雅图节日西雅图时间天气身份证升位尺码换算关税税率驾照入籍

个人简历管理简历搜索职位搜索企业列表企业管理

西雅图华人论坛首页 > 医疗健康

白领一族的健康午睡

回复新帖

智者小资

积分 21990

经验 21994

智慧达人

智慧达人

白领一族的健康午睡

发布于: 2014/05/26 4:38 am

午睡是很好的养生习惯，人们应长期坚持。夏天里睡个午觉，可以非常好地给身体“充电”。不过不少白领一族不得不趴在桌子上打盹，这不但可能压迫眼球丶胸部，还可能引起腰肌劳损丶大脑缺血缺氧等。
趴在桌子上打盹不利于身体健康，伏案午睡或坐着打盹会减少头部供血，使人醒后出现头昏丶耳鸣丶眼花等大脑缺血缺氧的症状，时间长了还可引发脊柱变形丶腰肌劳损等。而且，用手当枕头趴在桌上午睡，还可使眼球受压，并压迫胸部丶影响呼吸，使双臂丶双手发麻丶刺痛。
专家指出有条件的，最好在午睡时采取平躺仰卧的姿势或侧卧。另外，午睡的时间不宜过长，最好是半小时左右，否则睡得时间太长进入深睡眠，醒来后会感到头部昏沉。而为了在午睡后尽快恢复到工作状态，午睡后最好慢慢站起，喝杯水稀释血液黏稠度，并轻度活动。
专家还提醒，为保证午睡的睡眠质量，午饭最好不要吃油腻食物，也不要吃得太饱，免得增加血黏稠度丶加重胃消化负担。另外，室内若开着空调，温度不宜过低，以27℃左右为宜，午睡时最好在腹部盖上毛巾被或毯子，免得受凉，同时注意别让空调风或电扇风直吹身体。

来源：网络

举报

标签:健康(487)养生(460)保健(446)生活常识(791)医疗保健(343)睡眠(54)白领一族(16)健康午睡(1)经验分享(2645)更多收起

相关标签:饮食(223)生活习惯(203)常识(185)异乡生活(971)美国生活(959)随感(382)注意事项(1234)减肥(35)更多收起

返回页首

举报

点评这篇文章

点评这篇文章

1 2 3 4 5

0个人参与评分

Advertiser Disclosure

匹克球拍，碳纤维匹克球拍，配有 16 毫米 Shark Power 聚合物核心，匹克球拍专为极致旋转和一致性而设计

匹克球拍，碳纤维匹克球拍，配有 16 毫米 Shark Power 聚合物核心，匹克球拍专为极致旋转和一致性而设计

Amazon

85.99 149

SKG 迷你深层肌肉按摩枪，适用于男女，FSA 和 HSA 认证，适合男女的生日礼物，10 毫米便携式冲击按摩枪，带便携包，手持式肌肉按摩器，缓解疼痛，FS700

SKG 迷你深层肌肉按摩枪，适用于男女，FSA 和 HSA 认证，适合男女的生日礼物，10 毫米便携式冲击按摩枪，带便携包，手持式肌肉按摩器，缓解疼痛，FS700

Amazon

37.49 59.99

SKG 颈部按摩器，用于缓解疼痛，深层组织 6D 揉捏，加热，无线颈部和肩部按摩，适合男性和女性的礼物 H5 mini

SKG 颈部按摩器，用于缓解疼痛，深层组织 6D 揉捏，加热，无线颈部和肩部按摩，适合男性和女性的礼物 H5 mini

Amazon

32.39 59.99

更多折扣信息 >>

相关主题: * 中医推拿上门服务 *; WSA 16小时口腔按摩进阶继续教育（CE）; 鹿岩堂医馆,专业调理,快速缓解各类病痛！; 2025年华州奥巴马医疗专业咨询服务; Medina Simply Dental寻牙医; 关节乐：纯天然特效,急速解痛,几日内增强软骨,重返自由; 癌症无解或化疗太痛苦且副作用大？试试“生之盾”自然疗; QHHT高级量子催眠疗愈,前世回溯疗愈; 家庭税务全方位讲座; 美国代孕网动态：又一个验孕成功

热点话题: 川普签了！401(k)退休账户可投资私募股权、加密货币及房; 美国食品公司扩大招聘- We are hiring!; USCIS扩大移民审查范围绿卡申请或受言论立场影响; Seattle找护工晚上照顾女老人; Renton别墅分租一间雅房,要求单身人仕。; 招聘下午工; 移民局扩权：可携枪、可逮捕、可快速遣返！绿卡与签证审; Housing Custody Specialist; 重磅！亚马逊考虑撤出西雅图,是否重演马斯克“出走”故

热门标签:经验分享(511), 生活常识(500), 生活习惯(292), 常识(114), 夏季养生(81), 看病指南(57), 医疗健康(32), 看病(29), 白领一族(24), 就医(24), 留学生活(19), 试管婴儿(17), 信凯尔(14), 移民知识(13), 不孕不育(12), 美国医院(10), 美国试管婴儿(10), 排毒(10), 在美国看病(9), 想做试管婴儿(8), 西雅图新闻(8), 美福生命(7), 生儿育女试管婴儿(7), 美国生活习惯(6), 生儿育女试管助孕(5), 想做试管助孕(5), 泰国试管婴儿(5), 月子中心(5), 华人医生(4), 美国试管助孕(4)

最新商家点评
SeattleChinaRen总共有3825条点评, 3400次评分
美国心方向留学移民咨询: Review by 赛末点 at 09/01/25; 文书里的“Gap...; 更多>