警惕：手机病缠身

当今社会，手机作为必不可少的通讯工具，几乎人手一部。现代人对于手机的过度依赖，已经成为一种病态现象，与之伴随的是越来越多的手机病的出现。
一丶手机脖
随着智能手机的普及，年轻人使用手机的频率越来越高，时间越来越长，很多人经常会脑袋低垂丶手指运动几个小时却乐此不疲，却不知颈椎病的新贵——“手机脖”也在不知不觉中缠上了身。
其实，“手机脖”的发病机理和普通的颈椎病是一样的。人类的头一般重4.5-5.5kg ，长时间低头用手机上网丶玩游戏，就好似挂着一个重重的秤砣，颈椎处于长期过度弯曲状态，破坏和损伤了颈椎周围平衡状态的肌肉群，使得颈椎的生理曲度消失或者反弓，造成动脉缺血丶神经脊髓压迫丶肌肉痉挛等严重后果。同时，长时间保持一个姿势在手机上进行手指运动时，肩部的压力会增大，颈椎也会因此受到伤害。这些伤害体现在个体的感觉上，就是脖子僵硬丶疼痛和酸痛。长期以往，严重者关节也会受到损伤，甚至留下永久性关节炎。
“手机脖”的治疗重在预防，使用时应尽量将手机抬高，让脖子保持垂直状态，并且每10分钟应该活动一下颈椎。与此同时，加强锻炼能起到很好的预防作用，如游泳丶仰头扩胸等动作都有很好的效果。最后，有节制的使用手机和电子产品，才是预防“手机脖”的根本所在。
二丶手机幻震症
近年来，智能手机功能的不断完善，手机已经不再只是简单的通讯工具，更多时候它作为一种非常重要的社交工具出现在人们的生活中。手机控，社交控们一刻都不愿错过手机上更新的任何一条新讯息，哪怕是广告，也生怕漏掉什么重要的信息。即使他们将手机放在最贴近皮肤的口袋里，甚至是拿在手上，都还是会感觉到手机好像刚才震动了一下，必须得翻看一下。这种常见的现象被称之为＂手机幻震症＂，也叫“手机强迫症”。
有＂手机幻震症＂的人，一般都过度依赖智能手机，容易失去思考动力和能力，不再懂得运用休息时间去随意消遣，非常有害身心健康。
如果出现这样的情况，我们应该试着将手机放远一点。发掘和培养自己更加广泛的兴趣爱好，多进行锻炼和运动，充实自己的生活，增加对外界事物的兴趣，从而分散对手机网络的依赖。同时，摆正心态，增强自信，真诚主动与人沟通，养成现实生活中与人交流的习惯。



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